こんにちは。
広報部の川内です
私は常にダイエッターです。
でも基本的に本気でダイエットをしないので
まったくといっていいほど痩せません。
そんな私でも
たまにウォーキングはします。
会社から家の近くまで歩いて帰るんです。
歩く際、大またで歩くとカロリーをたくさん消費すると聞いたことがあったので
大またで歩きます。
でも先日紹介されていた
歩き方別のカロリー消費量が掲載された記事を読んで
それがまちがっていたことが判明。
がびーん。
あまりのびっくりに
昭和のリアクションが出ちゃいました。
結果は以下のようになるらしいです。
～～～無理なくカロリーを消費する歩き方～～～～～～～～～～～
①スピードウォーク（1分あたり4.9kcal、疲れ知らずでおすすめ）
②普通に歩く（1分あたり3.67kcal、時間かかるがそこそこ燃焼）
③焦り気味に歩く（1分あたり4.88kcal、疲れるわりに消費効率が悪い）
④大また歩き（1分あたり3.8kccal、体への負担あり）
⑤時々かけあし（1分あたり5.35kcal、消費カロリーは多いが汗だくで苦痛）
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※スピードウォーク・・・リズムよく1秒間に3歩のペース。ひじをしっかり振る歩き方
私の歩き方は、おすすめ度が低い。。。
しかもカロリーがあんまり消費されていない。
今まで大また歩きがいいと思っていたのに。
なんだかショックです。
サンタクロースなんていなかったんだと気づいた時のような気持ちです。
小野妹子が男だったと知ったときのような気持ちです。
今度から、どや顔でみんなに伝えよう。
「スピードウォークがダイエットにはいいんだよ」と。
これから薄着になる季節。
ウォーキングしてみんなで痩せましょう＾＾
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