長崎のＡＢＣ不動産のホンダです。
久しぶりに会った人には、
「痩せたね！」とよく言われます。
そう言われても、女子ではないので、
それほどうれしくはありません（笑）
今ちょうど、２０歳のときと同じ体重です。
すなわちベスト体重。
私の場合は、身長に対する平均体重より、
マイナス１０kgくらいがベストのようです。
数年前、登山をはじめた頃くらいからでしょうか、
体重を意識的に落とすようになりました。
体が重いと疲れも倍増します。
登山に限らず、私生活でも、仕事でも。
夏場は登山休業中ですが、
今はフルマラソンに向けてトレーニング中です。
マラソンも体が軽いほうが、なにかと良さそう。
食べたら太り、食べなきゃ痩せる、
それだけのことなのですが、
食べる量は同じでも、
食べるタイミングでぜんぜん違うこともあります。
これは、登山で学んだコツですが、
エネルギー摂取（食事）は「事前」が原則。
普通の日常生活では、
お腹が減ったら、ご飯を食べますよね。
登山では、これはあまりよくないです。
これから使うであろうエネルギーを
事前に体にたくわえておかないと、
途中でガス欠になり、体が動かなくなります。
これ、逆をいえば、
これからエネルギーを消費しないとわかっているのに、
食事をするのは余分な補充といえます。
そういうわけで、朝は充分な食事を摂り、
夜は寝るだけなので、余分な量の食事は避けます。
（私は帰宅が遅くなったときなどは、いっそ何も食べません）
お腹が減ったから食べるのではなく、
お腹が減ってようと、減っていまいと、
今から動く分だけ食べる。
もう動くつもりがないなら（寝るだけなら）食べない。
そういう習慣が身に付くと、
体重はベストなところでキープできます。
食べることそのものが楽しみの一つという方や、
アルコールが大好きな方には、少々厳しいですが、
そうでない方なら、この習慣によって、
体重はみるみる落ちて、
いいところで止まり、そこで止まり続けます。
余計な話が長くなりました。
ここでやっと本題です！（笑）
長崎大学前店のナカシマリーダーが、
ほぼ日手帳のブログ書いてたので、
それに対抗して、私も手帳の紹介を。
↑これです。
ミドリの「トラベラーズノート」。
今年の年初は、
無印良品のスケジュール帳でスタートしたのですが、
途中、知り合いの営業マンが持っていた、
とても使い込まれたシステム手帳がやけにかっこよく思え、
私もなにか、そういうものをと探していて、
これになりました。
トラベラーズノートは、
レギュラーサイズとパスポートサイズの２種類があります。
私のは、レギュラーサイズ。
中身は、スケジュール帳とノートを２冊、
合計３冊をオプションの連結バンドで止めて、
さらに、名刺ファイルとジッパーケースも装備。
ぶっちゃけ、書きごこちとか、
仕事での使い勝手だけを考えると、
普通のビジネス手帳のほうが良いと思います。
これは、ファッション。
ファッション is ガマン。
少々の書きにくさはガマンできるかっこよさ。
おかげで、仕事だけでなく、
プライベートでも持ち歩くようになりました。
すごく気に入っています。
来年もこのまま使い続ける予定。
それと、ミドリのホームページ、
とてもお洒落なので、良かったらご覧ください。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
長崎市のお部屋探しなら、ＡＢＣ不動産へ！
ホームページはコチラ→ 『長崎賃貸ネット』
魅力ある物件だけを集めた特別版→『長崎賃貸セレクト』
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
